『なんとなく不調』は要注意！

皆さん、こんにちは。株式会社FAKD BRIDGEのブログ担当Yです。7月も半ばに入り、いよいよ夏本番ですね。

今週に入り、日本各地で「今年初の熱中症警戒アラート」が相次いで発表され、38℃を超える危険な酷暑が大きなニュースになりました。

• 「なんだか体が重い」
• 「朝からだるい」

という、はっきりしない『なんとなく不調（初期の夏バテ）』に悩まされていませんか？

これから「海の日」の3連休や夏休み、お盆の旅行など、せっかくのお出かけを万全のコンディションで楽しむために、今すぐできるセルフケアの最適解を2つご紹介します！

1．サプリメントで足りない栄養を補給！

暑さのせいで、冷たいそうめんや炭水化物ばかりに食事が偏ってしまうと、体内でエネルギーを作るビタミンやミネラルが不足しがちになります。

そこでおすすめなのが、「ビタミンB群（特にB1、B2、B6）」や「ミネラル（亜鉛やマグネシウム）」のサプリメントです。食事だけでは補いきれない成分を賢くチャージして、夏バテに負けない体づくりを意識しましょう！

2．「エアコン冷え」をその日のうちにリセット

外の酷暑と室内の冷房による「激しい温度差」は、自律神経を直撃してだるさを引き起こす原因になります。

どんなに暑い日でも、夜はぬるめ（38〜40℃）のお湯に10分ほど浸かって、体を芯から温めてあげてください。血行が良くなり、自律神経が「リラックスモード（副交感神経）」に切り替わることで睡眠の質が高まり、翌朝の体が驚くほど軽くなりますよ。

まとめ

【近況】2tトラックを購入いたしました！

さて、ここ最近はブログの更新がちょっぴり滞っておりましたが……今後はまた更新頻度を増やしていく予定ですので、ぜひ楽しみにしていてくださいね！

ありがたいことに、最近は取扱う物量がとても多くなっております。

各社の卸さんへ荷物の引き取りに伺うのは良いものの、車に載りきらずに往復する……という日が多くなっていました。

「これでは対応しきれない！」ということで、ついに……

2tトラックを購入いたしました！

また納車されましたら、ブログで写真をアップしますね！

ほな、おおきに。